أضرار التوقف عن ممارسة الرياضة

لا تساهم الرياضة في حرق الدهون وتنشيط الجسم ومدّه بالطاقة والحيوية فحسب، بل تساعد الجسم على امتصاص الأوكسجين والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها. وانطلاقاً من هذه المنافع اكتشف معنا ماذا يحل بجسمك عندما تتوقف عن ممارسة الرياضة.

1- التأثير على الصحة بشكل عام:

يؤثّر عدم ممارسة الرياضة على مظهرك الخارجي وعلى ثقتِكَ بنفسك إضافة إلى صحّتك وصحّة عقلك وقلبك

2- إضعاف عمل القلب وتكدس الدهون:

تحسّن الرياضة عملية ضخّ الدم إلى الأعضاء كافّة وتفّعل الدورة الدموية وعمليّة نقل الأوكسجين إلى خلايا الجسم وتقلّصُ خطر الإصابة بالسكتة القلبيّة وتساعد على تنظيم نبضات القلب وتفعيل عمل الرئتين أمّا الإقلاعُ عن ممارستها فيضعّف عمل القلب ويساعد في تكديس الدهون على القلب وفي الجسم كله بشكل عام.

3- ضمور العضلات:

عندما تتوقف عن ممارسة الرياضة يبقى جسمك صحّياً لفترة تلي هذا التوقّف غير أنّك ستشعر بعدها بظهور الأوجاع في مختلف أنحاء جسمك وبخاصة في المفاصل والأربطة إذ يصاب جسمك بالضمور العضلي وإلى جانب هذه الأعراض يبدأ الشعور بالتعب المزمن والخمول وانعدام القوّة.

4- زيادة في الوزن:

عندما تتوقف عن ممارسة الرياضة بعدما كانت عنصراً مهماً وأساسياً في حياتك اليومية، لا بدّ لك أن تنتبه لكميات الطعام التي تستهلكها بالإضافة إلى نوعية الطعام إذ إنّ الفترات التي تلي الإقلاع عن ممارسة الرياضة تكون حرِجة وحسّاسة للغاية إذ يمتصّ جسمُك الدهونَ والسعْراتِ الحراريّة بشكل أسرع ويكدّسها في أنحاء الجسم وستصبح عمليّة الأيض أو حرق الدهون أكثر بطأً وبالتالي يزداد الوزن.

5- تأثير على الذهن والمزاج:

تساعد الرياضة على مد العقل بالكمّيّات الكافية التي يحتاجها من الأوكسجين لإعطاء الأوامر وتفعيل عمل كل الأجهزة والأعضاء في الجسم، غير أنّ التوقف عن ممارستها يبطئ عمل الأعضاء ويعيق عملية إنتاج الجسم للهرمونات المحاربة للتوتر والاكتئاب.