فوائد البكاء

قبيل استعراض فوائد البكاء، نبين أن هناك ثلاثة أنواع من الدموع، وهي على النحو التالي:

الدموع القاعدية: تقوم القنوات المسيلة للدموع بإفراز هذا النوع من الدموع، والتي تعد غنية بالبروتين المضاد للبكتيريا، والذي يساعد في الحفاظ على رطوبة العين في كل مرة تقوم فيها بالرمش.

الدموع اللاإرادية: والتي يتم تحفيزها من خلال الرياح أو الدخان أو غير ذلك، يتم إفراز هذه الدموع في محاولة لغسل العين من هذه العوامل وحمايتها أيضاً.

دموع المشاعر: من الطبيعي أن تقوم بإفراز الدموع المترافقة مع المشاعر المختلفة، ويحتوي هذا النوع على مستويات عالية من هرمونات التوتر مقارنة بالأنواع الأخرى من الدموع.

فوائد البكاء:

أولاً: مهدئ للأعصاب، فالبكاء يساعدك في تهدئة نفسك وأعصابك من خلال التخلص من المشاعر المكبوتة بداخلك، وأهمها مشاعر التوتر والحزن.

ثانياً: يقلل الشعور بالألم، وجدت الدراسات العلمية المختلفة أن البكاء، والمقصود هنا دموع المشاعر، تفرز هرموني الأوكسيتوسين (Oxytocin) والأندورفين (endorphins) التي تساعد في التخلص من المشاعر السلبية.

وأكدت الدراسات أن المشاعر السلبية تشمل الجسدية والنفسية، وهذا يعني أن البكاء يساعد حقاً في التقليل من مشاعر الألم.

ثالثاً: تعزيز المزاج والتقليل من التوتر، يساعدك البكاء في تحسين مزاجك، وذلك من خلال إفراز هرمونات الأوكسيتوسين والاندورفين أيضاً، ولهذا يطلق عليهم اسم هرمونات السعادة.

وفي المقابل يعمل البكاء أيضاً على التقليل من التوتر، فعندما تبكي يتم افراز هرمونات التوتر خارج الجسم، مما يقلل من مستوياتها في الجسم.

رابعاً: تحسين الرؤية، بالأخص الدموع القاعدية التي تحافظ على العينين عند الرمش وتساعد في بقائهما رطبتين، فإن هذا الأمر من شأنه أن يساهم في تحسين الرؤية أيضاً.